تعبت من عدم النوم: برنامج الدكتورة ساندرا كابوت الشمولي من أجل نوم جيد ليلاً

بتفصيل أحدث المعلومات حول الاستخدام الصحيح لمضادات الاكتئاب والحبوب المنومة ومقارنتها مع علاجات النوم العشبية والغذائية الطبيعية، يوضح هذا الدليل الشامل أن هناك طرقًا أكثر لطفًا وطبيعية للحصول على نوم مثالي أثناء الليل. تقديم أمثلة متعمقة عن المكملات الغذائية والأطعمة التي تساعد الدماغ والجهاز العصبي على الاسترخاء، وفحص خصائص هرمون النوم الميلاتونين، وتغطية فوائد العلاج العطري، ومناقشة العلاج السلوكي والاسترخاء، يوفر هذا المورد المفيد طرقًا واسعة النطاق لعلاجات بديلة سهلة. ساندرا كابوت هي المديرة الطبية والتنفيذية للخدمة الاستشارية الصحية الوطنية الأسترالية. تخرجت بمرتبة الشرف في الطب والجراحة من جامعة أديليد في جنوب أستراليا عام 1975. وكجزء من تدريبها الطبي خارج المنهج، درست طب الأعشاب والطب الغذائي. بدأت الدكتورة كابوت مسيرتها الطبية في عام 1980 كطبيبة توليد وأمراض النساء، وكانت تمارس عملها في سيدني بأستراليا. خلال منتصف الثمانينيات أمضت وقتًا طويلاً في العمل كطبيبة متطوعة في مستشفى ليمان، الذي كان أكبر مستشفى تبشيري في الهند. كان كتابها الأول، بعنوان صحة المرأة، بمثابة دليل صحي شامل وموثوق. وبعد ذلك كتبت العديد من الكتب الرائدة بما في ذلك النظام الغذائي لتنظيف الكبد، والذي بيع منه أكثر من مليوني نسخة حول العالم. وقد كتبت اثنين وعشرين عنوانًا صحيًا آخر.