المصنف CBT الصغير

من خلال تقديم تقنيات العلاج السلوكي المعرفي الأساسية (CBT)، يتيح هذا الكتاب العملي للقراء استكشاف المبادئ الأساسية وراء العلاج السلوكي المعرفي واكتشاف كيفية تطبيقها لتحسين حياتهم. من خلال التمارين التفاعلية وقوائم المراجعة، يعد هذا مناسبًا للتعليم الذاتي أو لاستكمال دورة العلاج السلوكي المعرفي. مراجعة يحتوي هذا الكتاب على جوهر ما يعتبر الآن أنجح نموذج للعلاج النفسي في العالم. إنه مكتوب بوضوح، وعلى الرغم من أنه صغير بما يكفي ليكون محمولاً ويمكن الوصول إليه، إلا أنه يحتوي على مساحة كافية لممارسة التمارين المتوفرة. أود أن أوصي به بشدة لأولئك الذين يشعرون أن هناك مشكلة يمكنهم إصلاحها بأنفسهم إذا كانت لديهم الأدوات المناسبة فقط. --الدكتور مايكل بريستو، FRCPsych، استشاري الطب النفسي، مجموعة Priory من الغلاف الخلفي الطريقة العملية لتحسين حياتك بسرعة! العلاج السلوكي المعرفي هو أسلوب نفسي راسخ يمكن أن يساعدك على تغيير حياتك بشكل كبير، على المستويين المهني والشخصي. يساعدك هذا الدليل العملي العملي لفهم العلاج السلوكي المعرفي واستخدامه، المليء بتمارين مثيرة للتفكير ونصائح سهلة التطبيق، على: - التغلب على مشاكل مثل التوتر والقلق - إعادة برمجة الأفكار السلبية - التركيز على السلوكيات الإيجابية لتشعر بالرضا عن نفسك. كتبه ممارسو العلاج السلوكي المعرفي ذوو الخبرة وعلماء النفس المسجلون، _The Little CBT Workbook_ هو الدليل الوحيد الذي ستحتاجه لتغيير حياتك.