مجموعة أدوات العقل السليم

يبدو مألوفا؟ سواء كنا ندرك ذلك أم لا، فإن معظمنا مذنبون بالتخريب الذاتي. يمكن أن تظهر هذه السلوكيات بطرق تبدو غير ضارة، ولكن إذا تركت دون رادع يمكن أن تخلق ضغوطًا وتسبب مشاكل في جميع مجالات حياتك. في _مجموعة أدوات العقل الصحي_، تقدم الدكتورة أليس بويز حلولاً سهلة وعملية ستساعدك على تحديد كيفية كبح نفسك وكيفية عكس سلوكيات التخريب الذاتي. من خلال مزج البحث العلمي مع تقنيات العلاج السلوكي المعرفي، سيأخذك هذا الكتاب الجذاب خلال الخطوات اللازمة لمعالجة هذه المشكلة الشاملة، بما في ذلك كيفية: • تحديد الطرق المحددة التي تضر بنجاحك في جميع جوانب حياتك • الاستفادة من الجوانب الإيجابية لصفاتك المتطرفة بدلاً من السلبيات • البحث عن حلول مبتكرة للحد من أنماطك التي تهزم الذات • ممارسة الرعاية الذاتية كاستراتيجية لحل المشكلات مليئة بالاختبارات والتمارين الثاقبة لتخصيص رحلتك منها السلوكيات الضارة بالعادات الصحية، _مجموعة أدوات العقل الصحي_ هي الدليل الأساسي للخروج من طريقك الخاص والسير على طريق النجاح.