كل شيء موجود في جسمك | خارطة طريق عملية للشفاء من خلال الربط بين العقل والجسد

. في هذا الكتاب الرائد والملهم، تستكشف الدكتورة سولا ويندغاسن، أخصائية علم النفس الصحي الرائدة، العلاقة بين العقل والجسد والبيئة، وتُبيّن كيفية تسخير هذه المعرفة لإعادة التواصل مع جسدك والشعور بتحسن.

بالاستناد إلى خبرتها السريرية الواسعة في المستشفيات وعيادتها الخاصة، بالإضافة إلى الأبحاث ودراسات الحالة ورحلتها الصحية الشخصية، ستساعدك الدكتورة سولا على فهم ما يحدث في جسدك، واتخاذ خطوات عملية لتحسين الأعراض، والتحرك نحو صحة جيدة.

من الإرهاق والتعب المزمن، ومتلازمة القولون العصبي، والألم المزمن، والصدمات النفسية، إلى الأعراض الغامضة، سيساعدك كتاب "كل شيء في جسدك " على:

فهم الحوارات بين عقلك وجسمك والبيئة المحيطة التي قد تُؤدي إلى تدهور صحتك، ثم تغيير هذه الحوارات. كما سيمكنك من وضع أهداف علاجية هادفة من خلال نصائح وإرشادات واضحة. وسيزودك بتمارين وخطوات عملية لتحسين صحتك. وسيساعدك على تحليل وفهم وتحديد الأنماط التي تُبقيك عالقًا في دوامة الأعراض. ​​وسيساعدك على فهم أعراضك، واستكشاف الأمراض الشائعة. وسيعلمك كيفية الدفاع عن نفسك، واستعادة إحساسك بذاتك، وبناء ثقتك بنفسك. يقول جوشوا فليتشر (@anxietyjosh)، المعالج النفسي ومؤلف كتاب " وكيف يجعلك ذلك تشعر؟ ": "كتاب مطمئن وعملي للغاية" . وتقول ريان لامبرت (@rhitrition)، أخصائية التغذية ومقدمة البودكاست ومؤلفة كتاب "الطبق غير المُصنّع" : "دليل مُتعاطف يُعيد صياغة العلاقة بين العقل والجسم بطريقة تُقدم الأمل لمن يُواجهون تحديات صحية مزمنة".