خطة الحصانة لمدة 21 يوما

خطة النظام الغذائي البسيطة القائمة على الأدلة لتحسين صحتك الأيضية بسرعة، والمساعدة في وظائف المناعة الطبيعية، ومن المحتمل أن تقلل من خطر التأثيرات الشديدة لـ Covid-19. الدكتور عاصم مالهوترا هو طبيب قلب رائد متدرب في هيئة الخدمات الصحية الوطنية ورائد في طب نمط الحياة. لقد كان في طليعة الذين أشاروا إلى الظروف الصحية التي تجعلنا عرضة لأسوأ آثار كوفيد-19. وترتفع معدلات السمنة والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب، وكلها مؤشرات على ضعف الصحة الأيضية. والخبر السار هو أنه في غضون 21 يومًا فقط، يمكننا منع وتحسين بل وربما عكس العديد من عوامل الخطر الأساسية التي تؤدي إلى تفاقم كيفية تأثير العدوى علينا، بما في ذلك كوفيد-19، وتحسين قدرتنا على التعافي منها. من خلال تزويدنا بالعلم القائم على الأدلة وراء هذه الخطة، يشاركنا الدكتور مالهوترا كيف يمكن للتغييرات البسيطة في نظامنا الغذائي بالإضافة إلى التمارين اليومية وتخفيف التوتر أن يكون لها نتائج ملحوظة في تحسين علاماتنا للصحة الأيضية، بل وحتى المساعدة في وضع مرض السكري من النوع 2 في حالة شفاء، وتقليل عوامل الخطر لأمراض القلب، وتقليل الوزن، وتعزيز الحيوية. ومن خلال مناقشة الفوائد الهائلة التي تعود على الصحة العالمية من هذه التغييرات الفعالة للغاية في نمط الحياة، يوضح كيف يمكن أن يساعدنا 21 يومًا فقط في بدء الرحلة لعيش حياة أكثر صحة وأطول.