الأكل الحدسي

تصالح مع الطعام. تحرر من الحميات الغذائية المزمنة إلى الأبد. استعد متعة تناول الطعام. هذا المرجع الأمثل - بنسخته المنقحة والمحدثة بالكامل - لبناء صورة إيجابية للجسم والتصالح مع الطعام، نهائيًا. عند نشره لأول مرة، أحدث كتاب "الأكل الحدسي" ثورة في نهجه المناهض للحميات الغذائية. يحث المؤلفان، وهما من أبرز المتخصصين في مجال التغذية واضطرابات الأكل، القراء على تبني هدف تنمية الإيجابية تجاه أجسادهم وإعادة التواصل مع حكمتهم الداخلية بشأن الطعام، والتخلي عن كل ما تعلموه عن حساب السعرات الحرارية وجوانب أخرى من ثقافة الحميات، والتعرف على أضرار وصمة الوزن. اليوم، رسالتهم أكثر أهمية وإلحاحًا من أي وقت مضى. في هذه الطبعة المحدثة من الكتاب الكلاسيكي الأكثر مبيعًا، تُعلّم إيفلين تريبول وإليز ريش القراء كيفية: • اتباع المبادئ العشرة للأكل الحدسي لبناء علاقة جديدة قائمة على الثقة مع الطعام • محاربة ثقافة الحميات الغذائية ورفض عقلية الحمية إلى الأبد • إيجاد الرضا في خياراتهم الغذائية • ممارسة اللطف تجاه مشاعرهم وأجسادهم وأنفسهم • الوقاية من جروح اضطرابات الأكل أو علاجها • احترام أجسادهم والتصالح مع الطعام - في أي عمر أو وزن أو مرحلة نمو • متابعة حسابات إيجابية عن الجسم للحصول على الإلهام والتأكيد ... وغيرها من الاقتراحات سهلة التطبيق التي يمكن أن تقود القراء إلى دمج الأكل الحدسي في حياتهم اليومية والشعور بالحرية التي تأتي مع الثقة بحكمتهم الداخلية - مدى الحياة.