اليقظة اليومية للنساء

نصائح اليقظة الذهنية للنساء المشغولات هؤلاء الأشخاص الذين يبحثون عن الاسترخاء دون عناء في استوديو اليوغا؟ إنهم ليسوا أنت. حياتك بالكاد تسمح بالهدوء، ناهيك عن التأمل. لديك رحلة تستغرق وقتًا أطول كل عام، وتقوم بطهي العشاء لعائلة لا تقدر ذلك، وفي نهاية كل ذلك، لا يزال يتعين عليك اصطحاب كلبك للتنزه. أنت متعب، وإضافة شيء آخر إلى الكومة أمر غير وارد. بدلاً من أن تتوقع منك أن تجد المزيد من الوقت للتأمل، فإن اليقظة الذهنية اليومية للنساء تجلب لك التأمل. تعلم خبيرة اليقظة الذهنية كورتني صنداي كيف يمكن أن يكون التأمل مرنًا وممتعًا وحتى ممتعًا. مع أكثر من 75 تأملًا يوميًا، يقدم هذا الدليل سهل القراءة اقتراحات مستهدفة للحرية الداخلية، حتى لو لم تتمكن من التوقف عن تمرير موجز Instagram الخاص بك. وشملت تأملات ل. . . عندما تتلاشى طاقتك بسرعة عندما لا تتمكن من العثور على مفاتيحك في ساعة الذروة المرورية عندما لا تعرف بعد الآن الصراع الداخلي والمزيد! اليقظة الذهنية اليومية للنساء لا تحكم عليك لأنك جائعة أو تأكلين الكثير من الكعك (في الواقع، هناك تمارين لليقظة الذهنية لكلا الحالتين). إن الحضور الهادف أمر ممكن لنا جميعًا، حتى عندما يتأخر تطبيق Uber الخاص بك أو تكون شبكة Wi-Fi معطلة.